当前位置 > 首页 > 热点专题 > 正文

睡前别乱吃东西 五种食物吃错影响睡眠
  • 发布时间:2020-01-14
  • www.live-itv247.com
  • 睡觉前不能吃的食物

    1,冰淇淋

    冰淇淋含有大量脂肪,饭后睡觉会使身体没有时间燃烧脂肪。所有的糖都会向身体发送错误的能量信息,然后自动储存并变胖。此外,研究发现睡前吃高糖食物容易做噩梦。

    2,芹菜

    芹菜是一种天然利尿剂,可以增加尿量。如果你睡觉前吃太多芹菜,你的身体会叫醒你排尿。尽管芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量不要吃。

    3。意大利面条

    意大利面条富含碳水化合物。吃完后,你会立即入睡,这很容易变成脂肪,改变你的血糖水平,从而推迟睡眠或在晚上醒来。此外,加入意大利面的奶酪、奶油或番茄酱也可能增加你消化系统的负担。

    4。比萨饼中的番茄酱酸度高,会刺激胃泛酸。脂肪和奶酪也会让你的胃燃烧。

    5,棒棒糖

    根据一项新的研究,十分之七的人会在睡觉前吃垃圾食品,比如棒棒糖,这会导致整夜做噩梦。专家怀疑高糖会引起更多的脑电波,导致噩梦。

    6。燕麦片

    燕麦片通常含有大量精制糖和碳水化合物,会导致血糖飙升,因此不适合睡前食用。

    晚上吃大蒜不仅会导致整夜口臭,还会胃灼热。如果你的胃功能不佳或容易泛酸,睡觉前不要吃辛辣的食物,如大蒜。

    8。巧克力

    黑巧克力中的咖啡因会让人兴奋。几乎所有的巧克力都含有一定量的咖啡因。此外,可可碱能让人心跳加快。

    日期归档

    贡嘎门户网 版权所有© www.live-itv247.com 技术支持:贡嘎门户网 | 网站地图