当前位置 > 首页 > 社会新闻 > 正文

瑜伽十分钟瘦身又美体
  • 发布时间:2020-01-14
  • www.live-itv247.com
  • 瑜伽10分钟瘦身美容

    2015

    [指南]瑜伽10分钟瘦身美容,锻炼是最好的瘦身锻炼,今天的小编辑教你一套10分钟瘦身瑜伽,简单易行。有些锻炼需要时间才能达到良好的瘦身效果,而接下来十分钟的瑜伽瘦身和美体,可以很快见效。

    瑜伽10分钟瘦身美容

    首先,热身,通过大约10种姿势来软化身体,伸展四肢,减少运动损伤。然后做有针对性的姿势练习,通过臀部、腿部等部位的外部练习,结合内部调息,美化身体曲线,增强肌肉能力,释放压力,消除烦恼。

    美腰姿势-弯曲扭转

    站立,抬起并向后弯曲左小腿,用右手抓住左脚,保持膝盖在一起,伸直右臂,左手放在右臀部,呼气时向右扭转,感觉左腰部伸展和拉伸,保持呼吸6-10次。向相反的方向重复。

    导师建议:塑造腰线,减少腰部多余脂肪,增强脊柱柔韧性。

    首先,热身,通过大约10种姿势来软化身体,伸展四肢,减少运动损伤。然后做有针对性的姿势练习,通过臀部、腿部等部位的外部练习,结合内部调息,美化身体曲线,增强肌肉能力,释放压力,消除烦恼。

    瑜伽10分钟瘦身美容

    美腰姿势-弯曲扭转

    站立,抬起并向后弯曲左小腿,用右手抓住左脚,保持膝盖在一起,伸直右臂,左手放在右臀部,呼气时向右扭转,感觉左腰部伸展和拉伸,保持呼吸6-10次。向相反的方向重复。

    导师建议:塑造腰线,减少腰部多余脂肪,增强脊柱柔韧性。

    每日健康维护提供阅读“10分钟瑜伽减肥和美体”。如果你喜欢这些分享的“10分钟瑜伽减肥和美体”内容,我希望你能通过“10分钟瑜伽减肥和美体”找到健康的金钥匙。

    瑜伽十分钟瘦身与美体相关内容数据:

    如何在家练习哈达瑜伽

    瑜伽经典瘦身风格

    三步瑜伽告别办公室久坐肥胖

    丰胸瑜伽防止乳房下垂

    瑜伽促进胸部血液循环

    youtube.com

    日期归档

    贡嘎门户网 版权所有© www.live-itv247.com 技术支持:贡嘎门户网 | 网站地图